ファスティングダイエット ＶＳ 燃焼スープダイエット

ファスティングダイエット　ＶＳ　燃焼スープダイエット



今まで、やってきたダイエットといえば・・・。

プチ断食（ファスティング）、水のみダイエット、燃焼スープダイエット、マイクロダイエット・・・などなど。

その中でも比較的効果があったもの、、わりと続けやすかったものをご紹介します！



それは「ファスティングダイエット」と「燃焼スープダイエット」です。

まず、ファスティングダイエットですが全く何も食べません。（ファスティング用のドリンクと水のみ）

しかし、実践期間はたったの２日間！！←ココが重要ポイントです！

一日の食べる量を減らして体重を落としていく一食代替ダイエット系は私には合わなかったんですよ。

ファスティングで全く食べないほうが、不思議と空腹を感じにくかったです。

ちょっとだけ食べて後は断食（ファスティング）または代替食などにすると、食べたい欲求がかな～り凄いんです！！

それは腸の動きが活発になり、体が食べ物を要求するんだそうです。

だからファスティングで全く何も食べない方が楽です。

いつもやってるファスティングはたったの二日間実践します。

ネットなどで、たくさんファスティング用のドリンクが売られています。

私はその中でも、自分にあったもの、味も人によっては飲みやすい飲みにくいがあると思うので自分に合うものを使っています。

２０代のときは、これを実践すると二日後には４キロ減してました！！

・・・が、３０代になった今では２キロ減～３キロ減がいいところです。

しかし、このダイエットの最大のメリットは実践期間たったの２日間。

なので友人の結婚式やら、子供の入園式、卒園式などでドレスやスーツを着るのにきれいに着たい～などというときに良いです。

お腹がペッタンコになるのでドレスで体のラインが気になるときなんかには特におススメです！！

これのデメリットはファスティングの２日目の夜がかなりキッツいということですね。

でも、もう寝てしまえば「明日の朝には目標体重になっている！！」と、自分に言い聞かせて寝ます（笑）

もうひとつは、やはりリバウンドしやすいです。

ファスティングの次の日は必ずおかゆにして、お菓子は食べない！がポイントですかね。

でも私の場合は、一週間後に体重計に乗っても０,５キロしか戻らなかったですよ。



もうひとつのおススメダイエットは「燃焼スープダイエット」です！！

こちらも結構有名ですよね。

こちらは一週間、燃焼スープを食べ続けるというものです。

詳しい実践法は「燃焼スープダイエット」と検索してみると必ず誰かが詳しい実践法を書いていてくれます。

これを実践した感想としては、空腹を感じずに済むので必ず１週間実践できます。

なぜなら、燃焼スープはお腹がいっぱいになるまでいくらでも食べられます！！

基本は燃焼スープと、１日目はこれを食べても良いとかいろいろあって、日によってはお肉もＯＫです。

玄米を食べられる日もあります。

基本、これは脂肪燃焼スープなる脂肪を燃焼しやすいスープを自分で作って食べるのですが、やはりデメリットはあります。

デメリットとしては、炭水化物の摂取をすくなくするので（玄米や芋を食べれる日もあり）多少力が出ないというか、人によってはふらつくかもですね～。

こちらも３０代の私が実践して、７日間で２～３キロ減でした！！

ダイエットは、合うあわないがあるので必ず痩せる保障はありませんが３０代の痩せにくくなった私でも痩せられるので気になる！という方が居たら試してみるのもいいかもしれませんね＾＾